Informações sobre o curso

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Resultados de carreira do aprendiz

20%

comecei uma nova carreira após concluir estes cursos

29%

consegui um benefício significativo de carreira com este curso
Certificados compartilháveis
Tenha o certificado após a conclusão
100% on-line
Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Prazos flexíveis
Redefinir os prazos de acordo com sua programação.
Nível iniciante
Aprox. 16 horas para completar
Inglês

O que você vai aprender

  • Understand the protective factors that make one resilient

  • Describe thinking traps and how they undercut resilience

  • Make use of non-cognitive strategies that decrease anxiety

  • Create a buffer of positivity that boosts resilience in stressful situations

Habilidades que você terá

GratitudePlanPositive PsychologyCommunicationMindfulness

Resultados de carreira do aprendiz

20%

comecei uma nova carreira após concluir estes cursos

29%

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Certificados compartilháveis
Tenha o certificado após a conclusão
100% on-line
Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Prazos flexíveis
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Nível iniciante
Aprox. 16 horas para completar
Inglês

oferecido por

Placeholder

Universidade da Pensilvânia

Programa - O que você aprenderá com este curso

Classificação do conteúdoThumbs Up97%(7,896 classificações)Info
Semana
1

Semana 1

5 horas para concluir

Resilience and Optimism

5 horas para concluir
13 vídeos (Total 103 mín.), 6 leituras, 2 testes
13 videos
1.2 Definition of Resilience and Foundational Research4min
1.3 Variables that Contribute to Resilience13min
1.4 Barbara Bradley Hagerty on Resilience in Midlife7min
1.5 Jennifer Loredo and Resilience Stories12min
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7min
1.7 Benefits of Optimism13min
1.8 What Optimists Do Differently12min
1.9 Optimism Activity: Pursuit of Happyness Video13min
1.10 Organizational Highlight: Sam Presti on Optimism2min
1.11 Organizational Highlight: Maureen Rush2min
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7min
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22min
6 leituras
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1min
Assignments, Grading and your Resilience Journal1min
Optional Reading: The Resilience Factor30min
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20min
Optimism Questionnaire5min
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40min
1 exercício prático
Module 1 Quiz30min
Semana
2

Semana 2

2 horas para concluir

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

2 horas para concluir
8 vídeos (Total 61 mín.), 2 leituras, 1 teste
8 videos
2.2 Definition and Demonstration of Thinking Traps20min
2.3 Detecting Patterns in Yourself, Activity: Trying Thinking Traps on for Size2min
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3min
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14min
2.6 Real-time resilience Activity7min
2.7 Organizational Highlights: Emma Judge & Maureen Rush2min
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31min
2 leituras
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15min
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30min
1 exercício prático
Module 2 Quiz15min
Semana
3

Semana 3

5 horas para concluir

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

5 horas para concluir
14 vídeos (Total 115 mín.), 4 leituras, 2 testes
14 videos
3.2 Dr. Baime: Effects of Anxiety on Our Bodies4min
3.3 Demonstrations of Several Styles of Catastrophizing9min
3.4 Triggers of Catastrophizing7min
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12min
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5min
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7min
3.8 Positive Emotions Broaden8min
3.9 Positive Emotions Build Resources7min
3.10 Gratitude Research14min
3.11 Gratitude Skill: HTGS6min
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9min
3.13 Organizational Highlights: Sam Presti, Maureen Rush & Carolyn McIntyre11min
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42min
4 leituras
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10min
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115min
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215min
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30min
1 exercício prático
Module 3 Quiz30min
Semana
4

Semana 4

4 horas para concluir

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

4 horas para concluir
9 vídeos (Total 95 mín.), 3 leituras, 1 teste
9 videos
4.2 Activities: Developing Character Strengths and VIA Conversation4min
4.3 Using Character Strengths to Navigate an Upcoming Challenge16min
4.4 Shadow Side of Character Strengths10min
4.5 Introduction to ACR7min
4.6 ACR Role Plays16min
4.7 Activity: ACR Patterns14min
4.8 Inculcating Resilience in an Organization: Emma Judge and Sam Presti7min
4.9 Course Summary2min
3 leituras
Values in Action (VIA) Survey10min
Activity: Response Style Patterns10min
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40min
1 exercício prático
Module 4 Quiz30min

Avaliações

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Sobre Programa de cursos integrados Princípios da psicologia positiva

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Perguntas Frequentes – FAQ

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