Informações sobre o curso
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100% on-line

Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.

Prazos flexíveis

Redefinir os prazos de acordo com sua programação.

Nível iniciante

Aprox. 5 horas para completar

Sugerido: 3 weeks of study, 1.5 hours/week...

Inglês

Legendas: Inglês, Russo

Habilidades que você terá

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence

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Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.

Prazos flexíveis

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Nível iniciante

Aprox. 5 horas para completar

Sugerido: 3 weeks of study, 1.5 hours/week...

Inglês

Legendas: Inglês, Russo

Programa - O que você aprenderá com este curso

Semana
1
3 minutos para concluir

Welcome to Sit Less, Get Active 1

1 leitura
1 leituras
Welcome to the course!2min
2 horas para concluir

Defining, measuring and getting started with physical activity

7 vídeos (Total 28 mín.), 6 leituras, 7 testes
7 videos
Practical ways to meet the guidelines3min
Monitoring physical activity6min
Physical Activity Goal Setting3min
Case Study 1: Sabine's running goals1min
Case Study 2: Melissa's running goals2min
Physical Activity Resources3min
6 leituras
Optional reading10min
Optional reading10min
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10min
Optional reading10min
Optional reading10min
Optional reading10min
7 exercícios práticos
Concepts and guidelines6min
Vigorous, moderate, what do these mean?1min
Monitoring activity1min
Goal Setting1min
Goal setting assignment1min
Credible sources1min
Week 1 Quiz15min
Semana
2
2 horas para concluir

Sit less, get active wherever you are!

5 vídeos (Total 25 mín.), 6 leituras, 6 testes
5 videos
Video 2: What is active travel?4min
Video 3: Sit less, get active at home5min
Video 4: Sit less, get active at work5min
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3min
6 leituras
Optional reading10min
Assignment reminder1min
Optional reading10min
Optional reading10min
Optional reading10min
Optional reading10min
6 exercícios práticos
Built and natural envronments1min
What have we learnt about active travel?2min
How can you be more active at home?1min
Being active during work1min
Educational environments1min
Week 2 Quiz11min
20 minutos para concluir

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

2 testes
2 exercícios práticos
Step count10min
Diary10min
Semana
3
2 horas para concluir

Making physical activity a lifelong habit for you and others

10 vídeos (Total 29 mín.), 30 leituras, 6 testes
10 videos
Sit less, get active during pregnancy8min
Dance for health2min
Make physical activity a habit3min
Support others to sit less and get more active!1min
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1min
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1min
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1min
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2min
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1min
30 leituras
Optional reading10min
Assignment reminder10min
Optional reading10min
Optional reading10min
Physical activity makes people happier :-)1min
Encourage others to be active1min
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1min
Go on a walk with friends, colleagues or family1min
Set a physical activity goal and get going1min
Every move is a good move1min
Physical activity is a great opportunity for socialising1min
It is never too late to start exercising1min
Play sports you enjoy1min
Go for a walk and sharpen your mind1min
Active people can live longer1min
Exercise is the best medicine1min
Dance for health1min
Try walking or standing meetings1min
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1min
Be active during pregnancy1min
Be active at leisure centres1min
Make physical activity a habit1min
Watching TV? Be active during commercial breaks1min
Be active at home1min
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1min
Take the stairs for better health1min
Physical activity can improve your academic performance1min
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1min
Try a new activity to stay motivated1min
Choose activity that suit your lifestyle1min
6 exercícios práticos
Physical Activity in a Leisure Centre1min
Physical activity in pregnancy1min
Dancing and health1min
Forming a habit1min
Sit Less, Get Active for all!1min
Week 3 Quiz15min
4.5
228 avaliaçõesChevron Right

25%

comecei uma nova carreira após concluir estes cursos

22%

consegui um benefício significativo de carreira com este curso

13%

recebi um aumento ou promoção

Principais avaliações do Sit Less, Get Active

por NDSep 5th 2019

The greatest course ever! It is so realistic that can apply for every one, not only myself.\n\nI have got a range of tips to sit less, get active in here. Once again, thank you alot for your effort.

por MMJul 25th 2016

This is a very useful and short course that covers all you need to get active, and is well seupported by a well chosen set of optional readings for anyone wanting to learn more. Highly recommended.

Instrutores

Avatar

Danijela Gašević

Lecturer
Centre for Population Health Sciences
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Graham Baker

Chancellor's Fellow
Physical Activity for Health Research Centre
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Andrew Murray

Sports Medicine Physician
Sport and Exercise, University of Edinburgh
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Chris Oliver

Professor
Physical Activity for Health Research Centre
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Helen Ryall

Healthy University Project Co-ordinator
Sport & Exercise, University of Edinburgh

Sobre Universidade de EdimburgoUniversidade de Edimburgo

Influencing the world since 1583, The University of Edinburgh is consistently ranked as one of the world's top 50 universities. Today, we are an established and global leader in online learning, providing degree-level education to 3,000 online students in addition to 36,000 students on-campus. We also offer a wide range of free online courses in a variety of subjects. To find out more about studying for one of our online degrees, search for ‘Edinburgh online’ or visit www.ed.ac.uk/studying/online-learning/postgraduate ...

Perguntas Frequentes – FAQ

  • Ao se inscrever para um Certificado, você terá acesso a todos os vídeos, testes e tarefas de programação (se aplicável). Tarefas avaliadas pelos colegas apenas podem ser enviadas e avaliadas após o início da sessão. Caso escolha explorar o curso sem adquiri-lo, talvez você não consiga acessar certas tarefas.

  • Quando você adquire o Certificado, ganha acesso a todo o material do curso, incluindo avaliações com nota atribuída. Após concluir o curso, seu Certificado eletrônico será adicionado à sua página de Participações e você poderá imprimi-lo ou adicioná-lo ao seu perfil no LinkedIn. Se quiser apenas ler e assistir o conteúdo do curso, você poderá frequentá-lo como ouvinte sem custo.

Mais dúvidas? Visite o Central de Ajuda ao Aprendiz.