Informações sobre o curso

66,692 visualizações recentes

Resultados de carreira do aprendiz

27%

comecei uma nova carreira após concluir estes cursos

22%

consegui um benefício significativo de carreira com este curso

13%

recebi um aumento ou promoção
Certificados compartilháveis
Tenha o certificado após a conclusão
100% on-line
Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Prazos flexíveis
Redefinir os prazos de acordo com sua programação.
Nível iniciante
Aprox. 11 horas para completar
Inglês
Legendas: Francês, Tcheco, Russo, Inglês, Espanhol

Habilidades que você terá

Plangoal settingResourceSmart CriteriaConfidence

Resultados de carreira do aprendiz

27%

comecei uma nova carreira após concluir estes cursos

22%

consegui um benefício significativo de carreira com este curso

13%

recebi um aumento ou promoção
Certificados compartilháveis
Tenha o certificado após a conclusão
100% on-line
Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Prazos flexíveis
Redefinir os prazos de acordo com sua programação.
Nível iniciante
Aprox. 11 horas para completar
Inglês
Legendas: Francês, Tcheco, Russo, Inglês, Espanhol

oferecido por

Placeholder

Universidade de EdimburgoUniversidade de Edimburgo

Programa - O que você aprenderá com este curso

Classificação do conteúdoThumbs Up99%(13,168 classificações)Info
Semana
1

Semana 1

3 minutos para concluir

Welcome to Sit Less, Get Active 1

3 minutos para concluir
1 leitura
1 leituras
Welcome to the course!2min
7 horas para concluir

Defining, measuring and getting started with physical activity

7 horas para concluir
7 vídeos (Total 28 mín.), 6 leituras, 7 testes
7 videos
Practical ways to meet the guidelines3min
Monitoring physical activity6min
Physical Activity Goal Setting3min
Case Study 1: Sabine's running goals1min
Case Study 2: Melissa's running goals2min
Physical Activity Resources3min
6 leituras
Optional reading1h
Optional reading1h
Assignment: Practice monitoring your own physical activity10min
Optional reading1h
Optional reading1h
Optional reading1h
7 exercícios práticos
Concepts and guidelines30min
Vigorous, moderate, what do these mean?1min
Monitoring activity1min
Goal Setting1min
Goal setting assignment1min
Credible sources1min
Week 1 Quiz15min
Semana
2

Semana 2

3 horas para concluir

Sit less, get active wherever you are!

3 horas para concluir
5 vídeos (Total 25 mín.), 6 leituras, 6 testes
5 videos
Video 2: What is active travel?4min
Video 3: Sit less, get active at home5min
Video 4: Sit less, get active at work5min
Video 5: Sit less, get active in an educational environment3min
6 leituras
Optional reading10min
Assignment reminder1min
Optional reading10min
Optional reading1h
Optional reading10min
Optional reading10min
6 exercícios práticos
Built and natural envronments1min
What have we learnt about active travel?2min
How can you be more active at home?1min
Being active during work1min
Educational environments1min
Week 2 Quiz11min
20 minutos para concluir

Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices

20 minutos para concluir
2 exercícios práticos
Step count10min
Diary10min
Semana
3

Semana 3

2 horas para concluir

Making physical activity a lifelong habit for you and others

2 horas para concluir
10 vídeos (Total 29 mín.), 30 leituras, 6 testes
10 videos
Sit less, get active during pregnancy8min
Dance for health2min
Make physical activity a habit3min
Support others to sit less and get more active!1min
Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."1min
Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”1min
Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”1min
Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”2min
Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work1min
30 leituras
Optional reading10min
Assignment reminder10min
Optional reading10min
Optional reading10min
Physical activity makes people happier :-)1min
Encourage others to be active1min
Regular activity can reduce your risk of chronic diseases1min
Go on a walk with friends, colleagues or family1min
Set a physical activity goal and get going1min
Every move is a good move1min
Physical activity is a great opportunity for socialising1min
It is never too late to start exercising1min
Play sports you enjoy1min
Go for a walk and sharpen your mind1min
Active people can live longer1min
Exercise is the best medicine1min
Dance for health1min
Try walking or standing meetings1min
Go outside and enjoy your favourite outdoor activity1min
Be active during pregnancy1min
Be active at leisure centres1min
Make physical activity a habit1min
Watching TV? Be active during commercial breaks1min
Be active at home1min
Walk, cycle, skate or scoot to destinations1min
Take the stairs for better health1min
Physical activity can improve your academic performance1min
Share physical activity resources or be someone's activity buddy1min
Try a new activity to stay motivated1min
Choose activity that suit your lifestyle1min
6 exercícios práticos
Physical Activity in a Leisure Centre1min
Physical activity in pregnancy1min
Dancing and health1min
Forming a habit1min
Sit Less, Get Active for all!1min
Week 3 Quiz15min

Avaliações

Principais avaliações do SIT LESS, GET ACTIVE

Visualizar todas as avaliações

Perguntas Frequentes – FAQ

Mais dúvidas? Visite o Central de Ajuda ao Aprendiz.