This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Este curso faz parte do Programa de cursos integrados Mindfulness and Well-being
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Programa de cursos integrados Mindfulness and Well-being Universidade RiceInformações sobre o curso
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Prazos flexíveis
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Certificados compartilháveis
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Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Curso 1 de 3 no
Nível iniciante
Aprox. 16 horas para completar
Inglês
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Experimente o Coursera for BusinessO que você vai aprender
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Habilidades que você terá
- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
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Programa - O que você aprenderá com este curso
1 hora para concluir
Welcome to the Course
1 hora para concluir
2 vídeos (Total 7 mín.), 3 leituras
3 horas para concluir
Learning to Pay Attention
3 horas para concluir
7 vídeos (Total 47 mín.), 1 leitura, 3 testes
4 horas para concluir
Understanding the Mind/Body Connection
4 horas para concluir
6 vídeos (Total 54 mín.), 3 leituras, 3 testes
4 horas para concluir
Exploring Your Inner Landscape
4 horas para concluir
7 vídeos (Total 63 mín.), 3 leituras, 3 testes
5 horas para concluir
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 horas para concluir
7 vídeos (Total 65 mín.), 2 leituras, 4 testes
Avaliações
- 5 stars87,36%
- 4 stars9,43%
- 3 stars0,91%
- 2 stars1,21%
- 1 star1,06%
Principais avaliações do MINDFULNESS AND WELL-BEING: FOUNDATIONS
por BR11 de jan de 2021
Well organized course material. Many opportunities to engage with other students. Active learning throughout course. Excellent resources. Lectures are good length with meaningful content.
por PL18 de fev de 2021
This course is amazing for everyone thinking of investing in themselves and learning how your brain impacts your life. It has helped me grow a lot and I hope it helps others do too!
por TN19 de abr de 2022
It was a very enjoyable, organized, and well-planned course. I am really happy with it.
It's a nice opportunity to know more about yourself, your body, and your mind.
Thank you for this journey!
por AK28 de jun de 2021
This course on Mindfulness was interesting and inspiring with easy to do mindfulness practices. Thanks for an excellent learning opportunity on mindfulness
Sobre Programa de cursos integrados Mindfulness and Well-being
Perguntas Frequentes – FAQ
Quando terei acesso às palestras e às tarefas?
O que recebo ao me inscrever nesta Especialização?
Existe algum auxílio financeiro disponível?
Mais dúvidas? Visite o Central de Ajuda ao estudante.
