This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Este curso faz parte do Programa de cursos integrados Mindfulness and Well-being
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oferecido por
Programa de cursos integrados Mindfulness and Well-being Universidade RiceInformações sobre o curso
54.578 visualizações recentes
Resultados de carreira do aprendiz
22%
comecei uma nova carreira após concluir estes cursos
28%
consegui um benefício significativo de carreira com este curso
Prazos flexíveis
Redefinir os prazos de acordo com sua programação.
Certificados compartilháveis
Tenha o certificado após a conclusão
100% on-line
Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Curso 1 de 3 no
Nível iniciante
Aprox. 16 horas para completar
Inglês
Legendas: Árabe, Francês, Portuguese (European), Italiano, Vietnamita, Alemão, Russo, Inglês, Espanhol
Sua empresa se beneficiaria do treinamento dos funcionários em habilidades sob demanda?
Experimente o Coursera for BusinessO que você vai aprender
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Habilidades que você terá
- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
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Universidade Rice
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
Programa - O que você aprenderá com este curso
1 hora para concluir
Welcome to the Course
1 hora para concluir
2 vídeos (Total 7 mín.), 3 leituras
3 horas para concluir
Learning to Pay Attention
3 horas para concluir
7 vídeos (Total 47 mín.), 1 leitura, 3 testes
4 horas para concluir
Understanding the Mind/Body Connection
4 horas para concluir
6 vídeos (Total 54 mín.), 3 leituras, 3 testes
4 horas para concluir
Exploring Your Inner Landscape
4 horas para concluir
7 vídeos (Total 63 mín.), 3 leituras, 3 testes
5 horas para concluir
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 horas para concluir
7 vídeos (Total 65 mín.), 2 leituras, 4 testes
Avaliações
- 5 stars87,36%
- 4 stars9,47%
- 3 stars0,78%
- 2 stars1,26%
- 1 star1,10%
Principais avaliações do MINDFULNESS AND WELL-BEING: FOUNDATIONS
por UU14 de fev de 2021
I found the structure of this course very easy to follow, and the combination of videos, and notes, plus reading and reflections were very helpful to start the practice of mindfulness
por AU14 de abr de 2021
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
por WR26 de ago de 2020
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
por AS2 de abr de 2022
Dr. Elizabeth Slater is a very patient, welcoming and claming teacher. Her feedback is encouraging, and her examples and visuals are very helpful.
Thank you!
Adi
Sobre Programa de cursos integrados Mindfulness and Well-being
The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.
Perguntas Frequentes – FAQ
Quando terei acesso às palestras e às tarefas?
O que recebo ao me inscrever nesta Especialização?
Existe algum auxílio financeiro disponível?
Mais dúvidas? Visite o Central de Ajuda ao estudante.
