[МУЗЫКА] [МУЗЫКА] В предыдущем видео мы узнали, что на соревнованиях по запоминанию Нельсону Деллису помогают всякие бредовые картинки. Но зачастую Нельсону нужно запомнить сотни вещей и все в правильном порядке. Так как он это делает? Он использует прием, известный испокон веков как «дворец памяти». Современные исследования доказали, что использование этого метода приводит к изменениям в мозге и улучает память. Представь себе место, которое ты очень хорошо знаешь, например, свой дом. Ты отлично знаешь, где что находится, и это знание можно использовать для того, чтобы запомнить пункты какого-нибудь списка. Нужно всего лишь представить как можно более неожиданные образы предметов из этого списка, пройтись по дому и разложить эти предметы по комнатам. Например, тебе нужно запомнить, что купить в магазине: сок, гречку и масло. Сначала представь, что прямо за дверью стоит огромная пачка сока. Ты заходишь в прихожую, делаешь шаг навстречу и эта полная пачка прямо таки трещит по швам. Капля липкого сока как пот стекает по уголку. «Да ты весь сочишься», — говоришь ты ему, проходя мимо. Дальше в большой комнате прямо на диване разлеглась пачка гречки, величиной с тебя. Она завернуты в белую простыню, как в тогу, и над диваном на твоих глазах вырастает огромный белоснежный греческий порт весь в колоннах. Гречка лениво бросает на тебя взгляд, а ты спешишь заметить: «А мы тоже были в Греции». Ты сворачиваешь на кухню и первым делом видишь своего кота. Он вольготно разлегся на спине, лениво и довольно мурча. А под ним высится громадная гора желтого сливочного масла, которое уже тает и образует огромную жирную лужу на полу. Кот явно уже наелся на годы вперед, поэтому ты хватаешь его за шкирку, несешь в ванную, а по пути назидательно замечаешь: «Не все коту Масленица». Итак, ты понял суть? Чем бредовее картинка — тем лучше. Если ты учишь иностранный язык, например, французский, то можно один дворец памяти заполнить словами на букву «a», второй дворец памяти заполнить словами на букву «b» и так далее. Можно создать специальный дворец памяти, для того чтобы запомнить план своего доклада или для длинного ряда чисел. По такому дворцу можно пройтись в любой момент, пока стоишь в очереди или пока ждешь друга. Регулярные прогулки по такому дворцу укрепляют нужные мозговые цепочки. Строительство такого дворца — это настоящий полет для фантазии. Можно брать за основу свой привычный город, область, бабушкин дом в деревне, маршрут до школы или даже карту локаций из компьютерной игры. Вот еще несколько подсказок для лучшего запоминания — складывай песенки из того, что нужно выучить. Некоторые такие песенки уже существуют, например, попробуй набрать в YouTube «Песенка про части тела на английском». Подыскивай метафоры для новых понятий, и чем необычней — тем лучше. Веди записи, конспектируй, и лучше от руки, а не на компьютере. Представляй себя самого в качестве изучаемого термина или понятия. А что значит быть нейроном? А что значит быть грозовым облаком или, может быть, молекулой воды? Этот пункт наверное звучит немного тупо, но зато работает. А когда нужно запомнить числа, то можно представить, что у них есть какие-то черты характера. Например, которые есть у твоих знакомых, питомца или даже у героев твоих любимых мультфильмов. Например, цифра 2 как будто бы опустилась на колени и печально уронила голову на грудь, как будто бы безутешный плакса Арлекин. 7 у нас уже была, это летящий супергерой со смешно вытянутыми ручками. А цифра 4, написанная от руки, напоминает Спанч Боба в профиль. Объясняй кому-нибудь то, что ты пытаешься усвоить сам. Это хорошо помогает разложить все по полочкам. Не забывай, сон тоже очень важен. Поспать — значит закрепить выученное. Довольно многие советы из наших видео требуют богатого воображения, и возможно, тебе кажется, что у тебя нет фантазии. Но на самом деле, когда ты начнешь, ты сам удивишься, что дело потихоньку налаживается. Ну что, вернемсяк Нельсону Деллису? Стал ли он тогда чемпионом США по памяти? Да, и не просто чемпионом, а четырехкратным чемпионом. Ура техникам запоминания! В этих видео мы раскрыли несколько секретов, помогающих проще откладывать информацию в долгосрочную память. Пора двигаться дальше. Мы покажем тебе, как прокачаться до настоящего профи. Стать профи не то, чтобы совсем просто. Плюс иногда в процессе происходит что-нибудь стремное. Например, я расскажу тебе, как я училась водить машину. Я Аня Стогова. Да следующего урока! [ЗВУК] [БЕЗ_ЗВУКА]
