Tema 5. Atención selectiva

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Do curso por Universidad Nacional Autónoma de México

Aprender

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Universidad Nacional Autónoma de México

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Na lição

Cómo pensamos cuando pensamos

La capacidad de aprender rápido y de forma profunda tiene mucho que ver con el control que ejercemos sobre los procesos de pensamiento. En este módulo comprenderás qué significa pensar sobre el pensamiento y desarrollarás habilidades para diagnosticar tus fortalezas y áreas de oportunidad al pensar, así como para administrar eficientemente tus recursos de pensamiento.

Tema 1. Cómo pensamos cuándo pensamos8:12

Tema 2. ¿Cómo me autoregulo y cómo le voy a hacer?7:09

Tema 3. ¿Estoy siguiendo el plan? Monitoreo metacognitivo5:59

Tema 4. ¿Llegué a la meta? Revisión metacognitiva7:29

Tema 5. Atención selectiva5:33

Tema 6. Los enemigos de la atención selectiva5:56

Tema 7. Multitasking7:06

Tema 8. ¿Sé que lo aprendí todo?3:48

Conheça os instrutores

Guadalupe Vadillo
Académica
Universidad Abierta y Educación a Distancia

En las pasadas sesiones estuvimos viendo cómo aprovechar al

máximo la metacognición, tanto al principio de la tarea cognitiva,

cuando tenemos que planear cómo vamos a pensar, como durante la tarea,

cuando monitoreamos si estamos siguiendo el plan.

También es importante la parte final donde, al revisar metacognitivamente,

nos preguntamos: ¿de veras llegué a la meta?

Y, finalmente, también nos parecía fundamental que podamos ubicar cuáles son

nuestras fortalezas de pensamiento al hacer el diagnóstico metacognitivo.

Pero déjame decirte que todo esto de nada sirve sin la atención selectiva.

[MÚSICA] [MÚSICA] En las

primeras sesiones del curso hablamos de lo que era la atención,

y ya sabemos un montón de cosas al respecto; la

primera, es que implica enfocarnos en un estímulo; la segunda, es que no es

un recurso ilimitado, al contrario, tiene límites muy precisos; la tercera tiene que

ver con que requiere esfuerzo cognitivo de nuestra parte; en cuarto lugar

tenemos las variables que contribuyen a modular la atención que vamos poniendo.

Y tienen que ver con varias cuestiones: una es

¿cómo funcionan nuestros almacenes de memoria?

¿Te acuerdas?

La memoria de largo plazo, bien ordenadita y demás, y la memoria de trabajo que,

mientras más se expanda, pues mejores posibilidades tenemos para atender.

Por otro lado, tenemos las cuestiones relativas

a lo que sucede tanto adentro como afuera; es decir, si hay muchos distractores,

o si tengo muchos pensamientos que andan por allí, urgencias,

emociones y demás, pues eso va a interferir con mis procesos de atención.

Luego tengo, en tercer lugar, el tipo y complejidad de tarea, eso se refiere a que

para tareas muy, muy sencillas o muy, muy difíciles, en general, tienen poca

atención; y, por otro lado, tiene que ver con que, si está automatizada,

pues voy a poder tener atención más baja; si no está automatizada, mi atención sube.

También, dentro de estas variables,

tenemos los recursos cognitivos que usamos.

Si ya tenemos un buen diagnóstico metacognitivo, sabemos cuáles son nuestras

fortalezas y, al usarlas, tendremos una atención más alta.

Y, finalmente, algo muy importante es la habilidad para controlarla.

Y de eso vamos a hablar en el día de hoy,

Ahora veremos cómo controlar la atención selectiva.

Y esto, pues, obviamente, es parte de la metacognición porque estamos viendo cómo

controlar desde el pensamiento este recurso tan importante que es la atención.

¿En qué me debo de fijar cuando hago planeación metacognitiva

si quiero controlar mi atención selectiva?

Ay, pues es súper fácil.

Lo único que tienes que hacer es preguntarte ¿en qué me debo fijar?

Y, para que practiques esto de la planeación de la atención selectiva,

te proponemos un reto.

Mira, en la siguiente pantalla van a aparecer una serie de palabras.

Y, entre esas palabras, va a aparecer una o más veces la palabra rojo.

Tu misión es indicarnos en qué lugar aparece la palabra rojo.

Por ejemplo, si fuera la primeritita, tú dirías en el lugar número 1.

Y así sucesivamente.

¿Sale?

[SONIDO] [AUDIO

EN BLANCO] ¿Qué tal te fue?

La palabra rojo aparece en los lugares 7, 14 y 19.

Si acertaste, muy bien,

tienes una súper buena atención selectiva; si no, pues bienvenido al club.

Porque, la verdad,

es que hicimos una trampa y te pusimos una sobrecarga cognitiva, porque pusimos

las palabras en un color diferente del que realmente dice la palabra.

Entonces eso, pues, confunde, y tiene que haber como una especie de filtro

que vas haciendo para poderte concentrar en lo que realmente te pedimos.

A ver, si en este momento haces un diagnóstico metacognitivo, y te das cuenta

de que al empezar a ver las letras y las palabras en pantalla dijiste,

unas tienen un color de letra, pero no corresponden al significado de la palabra,

y decidiste filtrar esa parte y concentrarte solo en el contenido

y no en el color, con que venía presentada la palabra, pues excelente,

hiciste una muy buena planeación metacognitiva de tu atención selectiva.

Si al monitorearte a lo largo de la tarea te dijiste concéntrate en la palabra rojo,

independientemente del color de la letra, hiciste un muy buen monitoreo.

Al terminar la tarea, para asegurar que hiciste lo correcto,

te preguntaste ¿me fijé en lo que debo?

Es decir, en la palabra rojo y la posición en que debe aparecer?

Si sí, muy bien, fue una buena revisión metacognitiva.

En esta sesión vimos la atención selectiva.

Y vimos cómo manejarla metacognitivamente: en la fase de planeación nos tenemos

que preguntar en qué me debo fijar; en la de monitoreo, me estoy fijando en

lo que debo y, al hacer la revisión, ¿me fijé en lo que quedé de fijarme?

Si todo está bien, va muy bien toda esta tarea.

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