Informações sobre o curso
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100% on-line

Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.

Prazos flexíveis

Redefinir os prazos de acordo com sua programação.

Nível iniciante

Aprox. 35 horas para completar

Sugerido: 5 hours/week...

Chinês (simplificado)

Legendas: Chinês (simplificado)

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Programa - O que você aprenderá com este curso

Semana
1
1 hora para concluir

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

4 vídeos (Total 51 mín.), 1 teste
4 videos
1.2 瑜伽运动简介210min
1.3 瑜伽运动简介38min
1.4 坐立关节15min
1 exercício prático
第一周练习14min
Semana
2
3 horas para concluir

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

4 vídeos (Total 36 mín.), 2 testes
4 videos
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28min
2.3 瑜伽呼吸7min
2.4 站立关节活动10min
1 exercício prático
第二周练习10min
Semana
3
1 hora para concluir

第三周 核心强健体式(腹部)

7 vídeos (Total 55 mín.), 1 teste
7 videos
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2min
3.3 精讲3-仰卧半船式4min
3.4 冥想8min
3.5 组合19min
3.6 组合210min
3.7 休息术10min
1 exercício prático
第三周练习2min
Semana
4
1 hora para concluir

第四周 核心强健体式(背部)

7 vídeos (Total 50 mín.), 1 teste
7 videos
4.2 精讲2-蝗虫式3min
4.3 精讲3-反船式4min
4.4 冥想7min
4.5 组合18min
4.6 组合211min
4.7 休息术10min
1 exercício prático
第四周练习2min

Instrutores

Avatar

亓昕

副教授
北京大学体育教研部

Sobre Universidade de PequimUniversidade de Pequim

Peking University is determined to make its education openly accessible to students in China and around the world. With over 3000 faculty members, Peking University offers excellence in teaching and learning. Founded in 1898, Peking University (PKU) was the first national comprehensive university in China. For the past 115 years, with its hundreds of thousands of outstanding alumni, Peking University has made prominent contributions in the humanities and sciences to further China's prosperity and progress....

Perguntas Frequentes – FAQ

  • Ao se inscrever para um Certificado, você terá acesso a todos os vídeos, testes e tarefas de programação (se aplicável). Tarefas avaliadas pelos colegas apenas podem ser enviadas e avaliadas após o início da sessão. Caso escolha explorar o curso sem adquiri-lo, talvez você não consiga acessar certas tarefas.

  • Quando você adquire o Certificado, ganha acesso a todo o material do curso, incluindo avaliações com nota atribuída. Após concluir o curso, seu Certificado eletrônico será adicionado à sua página de Participações e você poderá imprimi-lo ou adicioná-lo ao seu perfil no LinkedIn. Se quiser apenas ler e assistir o conteúdo do curso, você poderá frequentá-lo como ouvinte sem custo.

Mais dúvidas? Visite o Central de Ajuda ao Aprendiz.