Informações sobre o curso

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Certificados compartilháveis
Tenha o certificado após a conclusão
100% on-line
Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Prazos flexíveis
Redefinir os prazos de acordo com sua programação.
Nível iniciante
Aprox. 17 horas para completar
Chinês (simplificado)
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Aprox. 17 horas para completar
Chinês (simplificado)

oferecido por

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Universidade de PequimUniversidade de Pequim

Programa - O que você aprenderá com este curso

Semana
1

Semana 1

1 hora para concluir

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

1 hora para concluir
4 vídeos (Total 51 mín.)
4 videos
1.2 瑜伽运动简介210min
1.3 瑜伽运动简介38min
1.4 坐立关节15min
1 exercício prático
第一周练习30min
Semana
2

Semana 2

2 horas para concluir

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

2 horas para concluir
4 vídeos (Total 36 mín.)
4 videos
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28min
2.3 瑜伽呼吸7min
2.4 站立关节活动10min
1 exercício prático
第二周练习30min
Semana
3

Semana 3

1 hora para concluir

第三周 核心强健体式(腹部)

1 hora para concluir
7 vídeos (Total 55 mín.)
7 videos
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2min
3.3 精讲3-仰卧半船式4min
3.4 冥想8min
3.5 组合19min
3.6 组合210min
3.7 休息术10min
1 exercício prático
第三周练习30min
Semana
4

Semana 4

1 hora para concluir

第四周 核心强健体式(背部)

1 hora para concluir
7 vídeos (Total 50 mín.)
7 videos
4.2 精讲2-蝗虫式3min
4.3 精讲3-反船式4min
4.4 冥想7min
4.5 组合18min
4.6 组合211min
4.7 休息术10min
1 exercício prático
第四周练习30min

Perguntas Frequentes – FAQ

Mais dúvidas? Visite o Central de Ajuda ao Aprendiz.