Informações sobre o curso
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Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Prazos flexíveis

Prazos flexíveis

Redefinir os prazos de acordo com sua programação.
Nível iniciante

Nível iniciante

Horas para completar

Aprox. 11 horas para completar

Sugerido: 5 weeks of study, 3-4 hours a week...
Idiomas disponíveis

Inglês

Legendas: Inglês

O que você vai aprender

  • Check

    Understand obesity, appetite hormones, and weight set point.

  • Check

    Identify the main dietary factors that affect weight.

  • Check

    Recognize underemphasized barriers to weight loss such as stress and inadequate sleep.

  • Check

    Develop a weight management plan you can follow for life.

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Sugerido: 5 weeks of study, 3-4 hours a week...
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Programa - O que você aprenderá com este curso

Semana
1
Horas para completar
3 horas para concluir

Understanding Obesity

Since the discovery of the first appetite hormone in the 1990s, the science of obesity has advanced dramatically. The growing understanding of how hunger and weight "set point" are regulated is changing the way we need to approach weight loss. This week, we will see how the brain, hormones, gut, and emotions interact to control food intake and weight. By learning about our biology, and how to work with rather than against it, you will become more successful at reaching your goals....
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5 vídeos (total de (Total 18 mín.) min), 4 leituras, 2 testes
Video5 videos
Dealing with Something Greater than Willpower4min
How We Regulate Appetite & Food Intake3min
Obesity As a Disease of Weight Set Point3min
Why There's No One-Size-Fits-All Approach to Losing Weight3min
Reading4 leituras
Course Outline & Grading Information5min
Week 120min
The Science Behind Weight Regains
Weight Set Point & Genetics30min
Quiz1 exercício prático
Let's Practice!20min
Semana
2
Horas para completar
4 horas para concluir

Managing Obesity: The Role of Diet

Counting calories can be helpful, but not all calories are created equal. Different foods are broken down and interact with our body in dramatically different ways. This week, we will look at the common ground among the healthiest dietary patterns and outline a framework for the diet best supported by existing scientific studies....
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3 vídeos (total de (Total 16 mín.) min), 3 leituras, 2 testes
Video3 videos
The Benefits of Whole Foods4min
Weight Loss Diet Wars: Is There a Best Diet?6min
Reading3 leituras
Week 230min
Processed Foods & Diet50min
The Role of Whole Foods30min
Quiz1 exercício prático
Let's Practice!20min
Semana
3
Horas para completar
3 horas para concluir

Beyond Diet: The Role of Stress, Exercise, & Sleep

While the foods we eat are critical for managing weight, they are only part of the challenge. Often underestimated are the effects of stress, exercise, and sleep. The goal this week is to see how each of these factors can influence the hormones and chemicals that control our appetite and metabolism....
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3 vídeos (total de (Total 12 mín.) min), 4 leituras, 2 testes
Video3 videos
Exercise & Physical Activity: Powering Your Metabolism4min
Sleep Deprivation & Appetite2min
Reading4 leituras
Week 330min
Stress40min
Exercise30min
Sleep30min
Quiz1 exercício prático
Let's Practice!20min
Semana
4
Horas para completar
3 horas para concluir

Using Habit & Emotions to Your Advantage

Habits drive many of our everyday choices. Unlike deliberate decisions, habits are carried out instinctively. In addition to knowing about the foods and behaviors we need to adopt, we need to engineer habits to support out goals subconsciously. This week, we will learn how to use habit to our advantage and practice mindfulness when we eat....
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3 vídeos (total de (Total 12 mín.) min), 3 leituras, 2 testes
Video3 videos
How to Consistently Make Healthy Choices4min
Developing a Better Relationship with Food3min
Reading3 leituras
Week 420min
Environment & Unconscious Choices
How to Be a Mindful Eater25min
Quiz1 exercício prático
Let's Practice!20min

Instrutores

Avatar

Sharon Horesh Bergquist, MD

Assistant Professor
School of Medicine

Sobre Universidade Emory

Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity....

Perguntas Frequentes – FAQ

  • Ao se inscrever para um Certificado, você terá acesso a todos os vídeos, testes e tarefas de programação (se aplicável). Tarefas avaliadas pelos colegas apenas podem ser enviadas e avaliadas após o início da sessão. Caso escolha explorar o curso sem adquiri-lo, talvez você não consiga acessar certas tarefas.

  • Quando você adquire o Certificado, ganha acesso a todo o material do curso, incluindo avaliações com nota atribuída. Após concluir o curso, seu Certificado eletrônico será adicionado à sua página de Participações e você poderá imprimi-lo ou adicioná-lo ao seu perfil no LinkedIn. Se quiser apenas ler e assistir o conteúdo do curso, você poderá frequentá-lo como ouvinte sem custo.

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