Informações sobre o curso

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Certificados compartilháveis
Tenha o certificado após a conclusão
100% on-line
Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Prazos flexíveis
Redefinir os prazos de acordo com sua programação.
Aprox. 23 horas para completar
Chinês (simplificado)
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Chinês (simplificado)

oferecido por

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Universidade de Shanghai Jiao Tong

Programa - O que você aprenderá com este curso

Semana
1

Semana 1

4 horas para concluir

健康自我评估

4 horas para concluir
5 vídeos (Total 65 mín.), 3 leituras, 3 testes
5 videos
如何看懂体检报告12min
身体形态及体成分分析14min
解读体质测试指标11min
疲劳的判断13min
3 leituras
人体肌肉的价值10min
简易判断疲劳程度的方法10min
综合疲劳症的自我检查10min
1 exercício prático
健康自我评估30min
Semana
2

Semana 2

2 horas para concluir

运动中的自我保护

2 horas para concluir
5 vídeos (Total 64 mín.), 2 leituras, 1 teste
5 videos
如何做准备活动8min
运动量的合理安排17min
运动后怎么做整理和放松13min
运动的营养补给8min
2 leituras
运动损伤的预防措施自评量表10min
热量的计算10min
1 exercício prático
运动中的自我保护30min
Semana
3

Semana 3

3 horas para concluir

野外活动的物质保障

3 horas para concluir
5 vídeos (Total 63 mín.), 2 leituras, 2 testes
5 videos
野外穿衣技巧15min
如何用好登山包13min
常用的户外技术装备(上)11min
常用的户外技术装备(下)9min
2 leituras
户外装备概论10min
登山器材的安全标准10min
1 exercício prático
野外活动的物质保障30min
Semana
4

Semana 4

3 horas para concluir

野外生存技能

3 horas para concluir
4 vídeos (Total 59 mín.)
4 videos
寻找水源10min
野外生火11min
野外定向14min
1 exercício prático
野外生存技能30min

Perguntas Frequentes – FAQ

Mais dúvidas? Visite o Central de Ajuda ao Aprendiz.