Informações sobre o curso
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100% online

Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.

Prazos flexíveis

Redefinir os prazos de acordo com sua programação.

Nível iniciante

Aprox. 15 horas para completar

Sugerido: Four weeks of study, 2-5 hours a week....

Inglês

Legendas: Inglês

O que você vai aprender

  • Check

    Create a buffer of positivity that boosts resilience in stressful situations

  • Check

    Describe thinking traps and how they undercut resilience

  • Check

    Make use of non-cognitive strategies that decrease anxiety

  • Check

    Understand the protective factors that make one resilient

Habilidades que você terá

GratitudePlanPositive PsychologyCommunicationMindfulness

100% online

Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.

Prazos flexíveis

Redefinir os prazos de acordo com sua programação.

Nível iniciante

Aprox. 15 horas para completar

Sugerido: Four weeks of study, 2-5 hours a week....

Inglês

Legendas: Inglês

Programa - O que você aprenderá com este curso

Semana
1
6 horas para concluir

Resilience and Optimism

13 vídeos (Total 103 mín.), 6 leituras, 2 testes
13 videos
1.4 Barbara Bradley Hagerty on Resilience in Midlife7min
1.5 Jennifer Loredo and Resilience Stories12min
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7min
1.7 Benefits of Optimism13min
1.8 What Optimists Do Differently12min
1.9 Optimism Activity: Pursuit of Happyness Video13min
1.10 Organizational Highlight: Sam Presti on Optimism2min
1.11 Organizational Highlight: Maureen Rush2min
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7min
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22min
6 leituras
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1min
Assignments, Grading and your Resilience Journal1min
Optional Reading: The Resilience Factor30min
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20min
Optimism Questionnaire5min
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40min
1 exercícios práticos
Module 1 Quiz10min
Semana
2
2 horas para concluir

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

8 vídeos (Total 61 mín.), 2 leituras, 1 teste
8 videos
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3min
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14min
2.6 Real-time resilience Activity7min
2.7 Organizational Highlights: Emma Judge & Maureen Rush2min
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31min
2 leituras
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15min
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30min
1 exercícios práticos
Module 2 Quiz15min
Semana
3
6 horas para concluir

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

14 vídeos (Total 115 mín.), 4 leituras, 2 testes
14 videos
3.4 Triggers of Catastrophizing7min
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12min
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5min
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7min
3.8 Positive Emotions Broaden8min
3.9 Positive Emotions Build Resources7min
3.10 Gratitude Research14min
3.11 Gratitude Skill: HTGS6min
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9min
3.13 Organizational Highlights: Sam Presti, Maureen Rush & Carolyn McIntyre11min
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42min
4 leituras
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10min
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115min
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215min
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30min
1 exercícios práticos
Module 3 Quiz18min
Semana
4
3 horas para concluir

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

9 vídeos (Total 95 mín.), 3 leituras, 1 teste
9 videos
4.4 Shadow Side of Character Strengths10min
4.5 Introduction to ACR7min
4.6 ACR Role Plays16min
4.7 Activity: ACR Patterns14min
4.8 Inculcating Resilience in an Organization: Emma Judge and Sam Presti7min
4.9 Course Summary2min
3 leituras
Values in Action (VIA) Survey10min
Activity: Response Style Patterns10min
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40min
1 exercícios práticos
Module 4 Quiz14min
4.9
291 avaliaçõesChevron Right

20%

comecei uma nova carreira após concluir estes cursos

26%

consegui um benefício significativo de carreira com este curso

Principais avaliações do Positive Psychology: Resilience Skills

por ZMSep 24th 2018

Excellent! There was some common sense here, but plenty of new data and tools anyone can use in both their personal and professional life. A must for every human who wants to get the most out of life.

por NJNov 3rd 2018

Very useful course in building up resilience. Will take time to work on these skills but this course gives a good grounding by providing lots of helpful guidance and tips. So glad I did this course.

Instrutores

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Karen Reivich, Ph.D.

Director of Resilience Training Services
Positive Psychology Center

Sobre Universidade da Pensilvânia

The University of Pennsylvania (commonly referred to as Penn) is a private university, located in Philadelphia, Pennsylvania, United States. A member of the Ivy League, Penn is the fourth-oldest institution of higher education in the United States, and considers itself to be the first university in the United States with both undergraduate and graduate studies. ...

Sobre o Programa de cursos integrados Princípios da psicologia positiva

The University of Pennsylvania and Dr. Martin E.P. Seligman welcome you to Foundations of Positive Psychology. Our five-course specialization provides you with the key theories and research in the field of positive psychology as well as opportunities for application. Course topics include • Positive Psychology: Martin E.P. Seligman’s Visionary Science with Dr. Martin E.P. Seligman • Positive Psychology: Applications and Interventions with Dr. James Pawelski • Positive Psychology: Character, Grit and Research Methods with Dr. Angela Duckworth & Dr. Claire Robertson-Kraft • Positive Psychology: Resilience Skills with Dr. Karen Reivich • Positive Psychology Specialization Project with Dr. Martin E.P. Seligman...
Princípios da psicologia positiva

Perguntas Frequentes – FAQ

  • Ao se inscrever para um Certificado, você terá acesso a todos os vídeos, testes e tarefas de programação (se aplicável). Tarefas avaliadas pelos colegas apenas podem ser enviadas e avaliadas após o início da sessão. Caso escolha explorar o curso sem adquiri-lo, talvez você não consiga acessar certas tarefas.

  • Quando você se inscreve no curso, tem acesso a todos os cursos na Especialização e pode obter um certificado quando concluir o trabalho. Seu Certificado eletrônico será adicionado à sua página de Participações e você poderá imprimi-lo ou adicioná-lo ao seu perfil no LinkedIn. Se quiser apenas ler e assistir o conteúdo do curso, você poderá frequentá-lo como ouvinte sem custo.

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