Informações sobre o curso

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Certificados compartilháveis
Tenha o certificado após a conclusão
100% on-line
Comece imediatamente e aprenda em seu próprio cronograma.
Prazos flexíveis
Redefinir os prazos de acordo com sua programação.
Nível iniciante

No background needed for this course.

Aprox. 10 horas para completar
Inglês

Habilidades que você terá

wellbeingimproved symptom managementwhole-person careMindfulnessintegrative medicine
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Aprox. 10 horas para completar
Inglês

oferecido por

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Universidade de MinnesotaUniversidade de Minnesota

Programa - O que você aprenderá com este curso

Semana
1

Semana 1

2 horas para concluir

What Is Mindfulness?

2 horas para concluir
11 vídeos (Total 46 mín.), 3 leituras, 3 testes
11 videos
What Is Mindfulness--and What Isn't It?7min
Ways to Practice5min
Mindfulness in Daily Life5min
Try These Daily Life Practices3min
Why Meditate?2min
How to Practice Mindfulness Meditation5min
Guided Meditation - 5-Minute Awareness of Breath5min
What is the State of the Evidence?3min
How Mindfulness Works2min
Benefits of Mindfulness2min
3 leituras
Handout on Daily Life Practices10min
Mindfulness Research Challenges10min
Week 1 References10min
3 exercícios práticos
How Was Your Daily Life Practice?10min
Explore the Evidence Base10min
Week 1 Quiz20min
Semana
2

Semana 2

2 horas para concluir

Assess if Mindfulness Would Be Beneficial

2 horas para concluir
8 vídeos (Total 47 mín.), 5 leituras, 1 teste
8 videos
Lisa Uses Mindfulness to Help with Chronic Pain13min
Guided Meditation - Being Mindful of Pain7min
Mindfulness for Anxiety and Depression3min
Guided Meditation - Being Mindful of Anxiety6min
Mindfulness for Wellbeing4min
Guided Meditation - Being Mindful of Wellbeing6min
Cautions and Contraindications2min
5 leituras
Pain Story - Veronica10min
Anxiety Story - Joshua10min
Wellbeing Story - Nolitha10min
Cautions and Contraindications Handout10min
Week 2 References and Resources10min
1 exercício prático
Week 2 Quiz20min
Semana
3

Semana 3

3 horas para concluir

Getting Started

3 horas para concluir
7 vídeos (Total 29 mín.), 10 leituras, 1 teste
7 videos
Addressing Challenges4min
Starting with Daily Life Practices2min
Introducing the STOP Technique2min
Watching Your Speech1min
Using Guided Meditation2min
10-Minute Guided Meditation: Awareness of Body and Breath10min
10 leituras
Adopt the Right Attitude5min
How to Establish a Daily Practice5min
STOP Technique Handout5min
Simple Walking Practice Handout5min
Sources for Guided Meditation10min
What You Need to Meditate10min
Online Resources and Apps10min
Evaluating Online Resources10min
Finding Local Resources10min
Week 3 References and Resources10min
1 exercício prático
Evaluating an App30min
1 hora para concluir

Peer Review Project

1 hora para concluir
1 leitura
1 leituras
Peer Project Overview10min
Semana
4

Semana 4

2 horas para concluir

Evaluate Use for Your Patients and Yourself

2 horas para concluir
6 vídeos (Total 37 mín.), 3 leituras, 1 teste
6 videos
How Providers Benefit from Mindfulness19min
Ideas for Practice from Healthcare Providers5min
Guided Meditation - Working with Residue1min
Evaluating the Impact4min
Call to Action!1min
3 leituras
Examples from Practice5min
How to Establish a Habit of Mindfulness10min
Week 4 References and Resources10min
1 exercício prático
Week 4 Quiz12min

Avaliações

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Perguntas Frequentes – FAQ

Mais dúvidas? Visite o Central de Ajuda ao Aprendiz.